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¿Ansiedad? Déjala pasar regulando tu atención. 11 agosto 2014

Posted by Pilar in Sin categoría.
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Muy buenos días!

Comenzamos la semana y espero que podamos empezarla con buen pie. Sí, sé que depende de nuestra actitud ante las circunstancias en la vida, así que… Vayamos a por una actitud, con C, buena.
Sé que hay momentos que no estamos lo suficientemente bien que deberíamos, sí; que pasamos por momentos en nuestras vidas que no quisiéramos, claro, así que… ¿Porqué no atender a los buenos consejos de nuestro amigo José Manuel ante estos días donde podamos padecer algún momento de “ansiedad”? Trabajémoslo y verás… nos alegraremos.

Espero tus comentarios para poder compartir nuestra evolución positiva en estos momentos, gracias.

Saludos y buen comienzo de semana, vamos!!

EN BUSCA DE ANTARES.

Estás sentado y de pronto simplemente sientes un cambio fisiológico en el cuerpo. Tú corazón se agita y quizá las piernas te empiezan a temblar sin razón aparente. Al principio intentas controlar la situación, pero al cabo de unos segundos la agitación se intensifica y quizá hasta te mareas. No sabes qué es lo que te está pasando pero te empieza a costar mucho trabajo respirar. En ese momento te percatas que no tienes control sobre la situación, que no tienes control sobre tu cuerpo y eso te aterra. Entonces, la mente empieza a jugar contigo e imaginas que te puedes llegar a morir. La desesperación crece instante a instante. Sudas y sientes escalofríos hasta que eventualmente te desmayas o alguien con experiencia en ataques de pánico llega a socórrete y te ayuda a cambiar tu foco de atención…el ataque pasa.

Así es, mover nuestra atención de lo que envuelve…

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